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Affichage des articles du 2015

J-11 : ET SI VOUS CÉLÉBRI(LL)EZ ?

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>> Population du monde : 7 440 140 000
2015 : changements, bouleversements, accomplissements. Paris. Joie, colère, tristesse, mélancolie, solidarité, union, révolte, rage, communion, envie forte d'être ensemble, partager, se poser, décélérer, se centrer, vibrer. Accompagner, libérer, exprimer, dessiner, jouer du piano, chanter, danser.  CÉLÉBRER CÉLÉBRER CÉLÉBRER...
Et si vous célébrillez  ? Vos pas en avant, vos avancées & vos victoires, les petites, les moyennes, les grandes, les biscornues, les farfelues, les drôles, les grosses, les humbles, les belles, les merveilleuses, les incroyables, les dingues, les impossibles, les ardues, les naturelles, les rêvées, les réalisées, les acharnées, les lointaines, les proches, les individuelles, les collectives.
DÉFI : Listez sur une feuille de papier recyclé tout ça là, tous ces moments ensoleillés qui vous ont fait respirer, vous sentir grand, FORT, fier. Votre toute petite pierre à l'édifice, votre plus petite PART DU COLIBRI…

BURN et BORE OUT : redevenir IN.

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Lundi 30 novembre, jour 334 de l'an 2015


Et de 14. 4 personnes de mon entourage au lit, couchées, épuisées, lessivées, grillées, éteintes. 10 autres debout au boulot, vidées, cernées, crevées, attristées, ennuyées.
Et ces deux mots qui tournent en boucle dans l'esprit : BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT Burn out Bore out Burn Bore B B B B B B B B B B B B B Bbb b b b b b b b b b b b b b bbbb b b b b out out out out bbbiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiip....
Il y a celles et ceux qui s'arrêtent vraiment pour se requinquer. Il y a celles et ceux qui s'arrêtent à moitié par peur de sortir des effectifs. Il y a celles et ceux qui vont récidiver. Il y a celles et ceux qui n'osent pas le verbaliser. Il y a celles et ceux qui ne veulent pas en entendre parler. Pâle teaser de la saison 7 "Previously on The Walking Dead" ? Si seulement ...

En 1974, Freudenberger  définit le BURN O…

Moi procrastiner ? Jamais !

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Mardi 24 novembre
08H30 : Rédiger mon article hebdomadaire. Après le 13 nov ? Comment vais-je me remettre en route ? D'abord une grande tasse de thé. Ah je dois aussi appeler la coopérative d'entrepreneurs. Faire un point avec mes associés. 10H00 : Voir Eric. Nous rapprocher d'un psychologue et la Croix Rouge. Téléphone Cécile au déjeuner. Je m'y remettrais après mes séances de coaching. 19H00 : Je n'ai pas avancé sur mon blog. 20H30 : Bon, cela vient de mon organisation, j'ai la motivation. Commencer par replonger dans mes post-it inspirants. Relire les demandes des coachés. Prioriser et revoir les sujets d'actualité. Prendre de vraies pauses tiens, remanger sain et local. Rire, faire du théâtre, voir les amis, la famille. Il faut que j'y repense aussi. 21H00 : Ohlala, on est bien vendredi c'est ça ?! Suis déjà fatiguée. J'ai la goutte au nez, les yeux qui brillent. Je suis gelée. Je vais laisser reposer en fait. Prendre un bain aux huiles essentiell…

Etre soi-même & donner du mieux au monde

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"Lundi soir... Je viens de me recueillir dans ces lieux de notre Paris quotidien. Les voir fermés, aux couleurs des fleurs blanches teintées des lumières des bougies...Il y avait les souvenirs des bo bun du Petit Cambodge dans nos narines, ceux du comptoir lustré et des soirées blindées du Carillon, les vibrations dans la tête de la rue de Charonne et les sons de nos larmes au Bataclan. Il y avait l'amour dans nos yeux, la solidarité dans les âmes, la joie d'être qui l'on est dans nos pieds.C'est un drôle de contraste. Parce qu'il y avait aussi les trucs que tu ne comprends pas. Les journalistes qui te collent leurs objectifs à la gueule lorsque tu t’accroupis pour déposer tes écrits pour tous ces visages désormais figés avec lesquels tu as interagi.Aimer, rire, s'éclater, vivre ensemble, partager, écouter du bon son, être notre génération telle quelle sont devenus désormais des actes politiques. Ma génération est désormais une rebelle..Waouh...Je ne dirai…

FAIRE LA SIESTE AU BUREAU ?!

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En France, la sieste est encore assez mal vue !  Pourtant, comme tous les autres travailleurs du monde, nous aurions bien besoin d'un petit somme après le déjeuner  ! 

19 % des salariés français avouent "piquer du nez" en cachette sur leur lieu de travail (Enquête 2013 de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance) ! Ces salariés ont raison, la sieste est un vrai plus pour l'efficacité au travail !
"On se met dans un endroit tranquille, on ferme les yeux, on se laisse aller au repos. La période la plus propice est entre 13 et 15h. Pendant cette période, si jamais on arrive à faire une sieste, il y a une amélioration extraordinaire non seulement des capacités cognitives, mémoire, attention, temps de réaction mais également des améliorations biologiques des facteurs de risque de l'inflammation, du risque immunitaire, donc ces siestes sont extraordinairement productives pour l'attention et le bien-être des salariés." Professeur Damie…

Le coeur a ses raisons que le cerveau adore !

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Si j'écris aujourd'hui COHÉRENCE CARDIAQUE qu'est-ce que cela vous inspire-t-il ?
Prenez 30 secondes, le temps de sortir la tête du quotidien et vous poser un instant sur cette notion. Brainstormez !  Dans cohérence cardiaque, il y a cœur, rythme, battre, hypertension, sport, performance, course, santé, respiration, physique, fatigue, challenge, alignement, bien-être, stress, pulsations, forme, endurance !  Quoi d'autre ? !
Dans l'article précédent, nous avions exploré ensemble le mot même de cohérence. Mêlez le maintenant à l'adjectif cardiaque et vous obtenez une méthodologie innovante réductrice de stress agitatrice de réussite

C'est en 2008 que le professeur David Servan-Schreiber introduit le premier cette notion en France. Pilotée par l'Institut américain Heartmath, la cohérence cardiaque est une discipline simple et efficace. Grâce à un capteur logé sur le lobe de votre oreille et des logiciels dédiés, vous pouvez savoir en temps réel quel est not…

DO YOU RIGOLER DE VOUS ?!

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AH AH AH AH AH AHA HA HA HA HA H AH AHA AH AH AH AH AH AH AH AH  OH OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OHO OH IH IHI HI HIHI HIH IH HIH IH IHI HI HIHI HI HIH IHI HIH IHI HIH !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  Véritable MOMENT ENSOLEILLÉ, ces écrits sont dédiés à tous celles & ceux qui sont du genre à s'éclater de rire lorsqu'ils glissent légèrement sur le trottoir mouillé, lorsque leur parapluie se retourne comme une vieille crêpe que l'on fait sauter au plafond par temps d'orage, lorsque leurs talons se coincent dans les grilles d'entrée des magasins bondés, lorsque leur nez et leur bouche forment une espèce de poisson-globe sur les carreaux embués du métro, lorsqu'ils se tapent le front sur les grandes portes vitrées automatiques et lorsqu'ils se retrouvent en surbooking au comptoir d'enregistrement pour les vacances de rêve préparées 1 an à l'avance et que non non non Madame, il n'y aura pas…

LA COHERENCE DE L'AUTOMNE

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Il pleut, j'ai froid, j'ai ressorti les couettes d'hiver, j'ai rallumé le chauffage ! Le manteau, celui avec sa moumoute synthétique et les chaussures cirées. Dans le métro, il y a les parapluies qui sèchent et inondent les quais.J'ai de la boue. Dans l'open space, je bois plus de café et je mange un tas de plats gras tout prêts. De la graisse, plein de graisse ! En dehors ? Aller à la piscine et être enrhumée, faire du yoga et déraper sur le trottoir, courir et glisser sur les feuilles mouillées, faire du vélo et avoir les bouts de doigts gelés !Et tu oses me parler de cohérence de l'Automne ? !
Et bien oui ! ! ! La cohérence est la propriété de ce qui est issu d'une logique interne, d'une idée, d'un acte. La qualité d'une personne ou d'une chose cohérente réside dans sa racine latine : être attaché ensemble. Les parties s'enchainent bien et présentent entre elles des rapports logiques.



Imaginez...Si vous preniez le temps de ce chan…

"Demain je me lève...de bonheur ! "

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Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah le bonheur !Éveil frais de nos sens, musiquedouce qui résonne, beau tableau contemporain teinté d'un colorama format géant.
Bonheur,nom masculin :se dit d'unétat heureux, de bien-être Synonyme :euphorie

Un proverbe tibétain dit que le bonheur n'est pas au bout du chemin... le bonheur est le chemin ! 

Imaginez maintenant que ce proverbe devienne le titre de vos journées.
Qu'est-ce que cela vous apporterait en plus ? 
Qu'est-ce que cela changerait autour de vous ? 
Qu'est-ce qui deviendrait possible ? 


C'est ce type de questionnement puissamment ouvert qu'utilise votre coach professionnel. Dialoguer avec vous-même, avancer progressivement vers l'état que vous désirez.
J'écrivais dans un article précédent que mon rôle est de vous accompagner de votre point A à votre point B. Vous voilà maintenant plus expérimenté sur le sujet, prêt à découvrir les vrais dessous cachés du coaching ericksonien bref orienté Solutions. Ce…

AΛMA COACHING...Et le poussin sort de sa coquille !

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Une pause estivale inspirante, une rentrée tonique et les idées prennent forment.Des graines qui poussent, des petits pas et des rebonds sur le chemin. Quel plaisir de vous retrouver...
Me voilà officiellement diplôméecoach professionnelle, membre de l'International Coach Federation. Et par effet ricochet, ce blog Coaching & Compagnie est bel et bien lancé !
C'est un réel honneur de vous présenter ma nouvelle entreprise. Son nom s'inspire de mes origines. AΛMA en grec, cela signifie rebond, l'action de bondir de nouveau.
AΛMA COACHING,c'est un booster d’équilibre et de rebond  auprès des jeunes professionnels,(...)
« Je ne me sens pas bien dans mes baskets et d'ailleurs j'ai le moral dans les chaussettes ! Je n’arrive pas à atteindre des résultats durables. Je n’obtiens pas de reconnaissance de mes supérieurs hiérarchiques. J’ai du mal à me motiver. Je ne sais plus par quel bout commencer. Je suis fatigué ! Je suis hyper stressé. Je n’arrive pas à équilibr…

Le saviez-vous ?!

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Coaching vient du mot "coche", cette belle grande voiture à chevaux des années 1 800, l'hippomobile, permettant de transporter les personnes d'un point A à un point B, en court ou long trajet.
Petit à petit, le poulain a fait son nid et le coaching s'est défini comme une méthode d'accompagnement professionnel pour développer les compétences d'une personne, le coaché, et l'amener vers le changement.
Pour cela, le coach dispose de différents chevaux à son arc et ajuste sa méthodologie en fonction des besoins de son coaché.
Un coach professionnel vous aide donc à explorer les ressources que vous possédez pour solutionner votre futur proche.  Ce n'est pas un auditeur, ni un psychologue, ni un formateur, ni un consultant bien que le coach de par son expérience de vie puisse disposer lui-même de ces talents... !
Un coach professionnel est en posture basse, même s'il est en hauteur dans son hippomobile ! C 'est un peu comme votre troisiè…