Coaching & compagnie ...

Mardi 24 novembre 08H30 : Rédiger mon article hebdomadaire. Après le 13 nov ? Comment vais-je me remettre en route ? D'abord une grande tasse de thé. Ah je dois aussi appeler la coopérative d'entrepreneurs. Faire un point avec mes associés. 10H00 : Voir Eric. Nous rapprocher d'un psychologue et la Croix Rouge. Téléphone Cécile au déjeuner. Je m'y remettrais après mes séances de coaching. 19H00 : Je n'ai pas avancé sur mon blog. 20H30 : Bon, cela vient de mon organisation, j'ai la motivation. Commencer par replonger dans mes post-it inspirants. Relire les demandes des coachés. Prioriser et revoir les sujets d'actualité. Prendre de vraies pauses tiens, remanger sain et local. Rire, faire du théâtre, voir les amis, la famille. Il faut que j'y repense aussi. 21H00 : Ohlala, on est bien vendredi c'est ça ?! Suis déjà fatiguée. J'ai la goutte au nez, les yeux qui brillent. Je suis gelée. Je vais laisser reposer en fait. Prendre un bain

" Lundi soir... Je viens de me recueillir dans ces lieux de notre Paris quotidien. Les voir fermés, aux couleurs des fleurs blanches teintées des lumières des bougies...Il y avait les souvenirs des bo bun du Petit Cambodge dans nos narines, ceux du comptoir lustré et des soirées blindées du Carillon, les vibrations dans la tête de la rue de Charonne et les sons de nos larmes au Bataclan. Il y avait l'amour dans nos yeux, la solidarité dans les âmes, la joie d'être qui l'on est dans nos pieds. C'est un drôle de contraste. Parce qu'il y avait aussi les trucs que tu ne comprends pas. Les journalistes qui te collent leurs objectifs à la gueule lorsque tu t’accroupis pour déposer tes écrits pour tous ces visages désormais figés avec lesquels tu as interagi. Aimer, rire, s'éclater, vivre ensemble, partager, écouter du bon son, être notre génération telle quelle sont devenus désormais des actes politiques. Ma génération est désormais une rebelle..Waouh...

En France, la sieste est encore assez mal vue !   Pourtant, comme tous les autres travailleurs du monde,  nous aurions bien besoin d'un petit somme après le déjeuner  !    19 % des salariés français avouent "piquer du nez" en cachette sur leur lieu de travail (Enquête 2013 de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance) ! Ces salariés ont raison, la sieste est un vrai plus pour l'efficacité au travail ! "On se met dans un endroit tranquille, on ferme les yeux, on se laisse aller au repos. La période la plus propice est entre 13 et 15h. Pendant cette période, si jamais on arrive à faire une sieste, il y a une amélioration extraordinaire non seulement des capacités cognitives, mémoire, attention, temps de réaction mais également des améliorations biologiques des facteurs de risque de l'inflammation, du risque immunitaire, donc ces siestes sont extraordinairement productives pour l'attention et le bien-être des salariés .

Si j'écris aujourd'hui COHÉRENCE CARDIAQUE ,  qu'est-ce que cela vous inspire-t-il ? Prenez 30 secondes, le temps de sortir la tête du quotidien et vous poser un instant sur cette notion. Brainstormez !  Dans cohérence cardiaque, il y a cœur, rythme, battre, hypertension, sport, performance, course, santé, respiration, physique, fatigue, challenge, alignement, bien-être, stress, pulsations, forme, endurance !  Quoi d'autre ? ! Dans l'article précédent, nous avions exploré ensemble le mot même de cohérence. Mêlez le maintenant à l'adjectif cardiaque et vous obtenez une méthodologie innovante réductrice de stress agitatrice de réussite !  C'est en 2008 que le professeur David Servan-Schreiber introduit le premier cette notion en France. Pilotée par l'Institut américain Heartmath , la cohérence cardiaque est une discipline simple et efficace . Grâce à un capteur logé sur le lobe de votre oreille et des logiciels dédiés, vous pouvez