BURN et BORE OUT : redevenir IN.

Lundi 30 novembre, jour 334 de l'an 2015

Et de 14. 4 personnes de mon entourage au lit, couchées, épuisées, lessivées, grillées, éteintes. 10 autres debout au boulot, vidées, cernées, crevées, attristées, ennuyées.

Et ces deux mots qui tournent en boucle dans l'esprit : BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT BURN OUT BORE OUT Burn out Bore out Burn Bore B B B B B B B B B B B B B Bbb b b b b b b b b b b b b b bbbb b b b b out out out out bbbiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiip....

Il y a celles et ceux qui s'arrêtent vraiment pour se requinquer. Il y a celles et ceux qui s'arrêtent à moitié par peur de sortir des effectifs. Il y a celles et ceux qui vont récidiver. Il y a celles et ceux qui n'osent pas le verbaliser. Il y a celles et ceux qui ne veulent pas en entendre parler.

Pâle teaser de la saison 7 "Previously on The Walking Dead" ? Si seulement ...

En 1974, Freudenberger  définit le BURN OUT comme le fait de s'user à force de travailler.

En 2007, Peter Werder & Philippe Rothlin parlent également de BORE OUT comme le fait de s'user à force de s'ennuyer au travail.

Point commun entre ces deux notions ? Les conséquences désastreuses:

En 2014, le coût social du stress en France est évalué à 2 et 3 milliards d'euros. Oui, milliards d'euros.

3,2 millions de travailleurs seraient sous la menace d'un burn out. 12% de la population active. Il n'existe encore pas d'étude chiffrée à ma connaissance sur le bore out.

Source Etude Technologia, déc 2014 

Et si nous redevenions IN ?

° Redevenir IN, c'est savoir reconnaitre les signes physiques avant coureurs d'un burn et/ou bore out : 

   

hyper/hypoactivité, qualité de sommeil endommagée, pas assez ou trop de dodo, variations d'humeur, colère, irritabilité, tristesse, mélancolie, rythme cardiaque accéléré, hygiène de vie, excès, pessimisme, pas de futur positif possible, sous-performance, contre productivité, tout s'écroule au fur et à mesure. Ne plus arriver à se lever le matin.

S'écouter, s'autoriser à faire une pause lorsqu'il est encore temps, retrouver l'équilibre et rebondir.

S'entourer de personnes compétentes et se faire aider.

° Redevenir IN, c'est se donner de l'importance et de la valeur : 

Difficile d'accepter d'être faible, de s'ennuyer, de ne pas être heureux. Laisser tout ça dans un coin jusqu'à épuisement total. Et voilà le gros coup de massue qui nous tombe dessus : hernie discale, dépression, perte ou la prise de poids excessive, et bien plus encore. Votre vie est précieuse.

Se chouchouter, se faire confiance, comprendre son potentiel d’ici et de demain.

S'entourer de personnes compétentes et se faire accompagner.

° Redevenir IN, c'est se responsabiliser à notre échelle : 

Salarié(e)s, patron(ne)s, collaborateurs, collaboratrices, supérieur(e)s hiérarchiques, collègues, comités d'entreprises, partenaires sociaux, acteurs de la santé privée, publique, ami(e)s, conjoint(e)s, entourage familial... Nous sommes interdépendants.

Poser cartes sur table, appeler un chat un chat, passer à l'action collaborative.

S'entourer de personnes compétentes et traiter durablement ces notions.

Quelle place accordez-vous à la gestion du stress et de l'ennui au quotidien ? 

Répondre sérieusement, c'est déjà 

basculer du côté IN de la force.

 Je remercie infiniment chacune des personnes avec qui j'ai échangée à ce sujet et celles qui les accompagnent au quotidien dans la concrétisation de leur mieux-être.